Ingrédients : - 1 poivron rouge (180 gr) - 30 gr d'huile d'olive (7 fp) - sel - 90 gr de crème 4% (1.5 fp) Verser l'huile dans le bol et programmer 2 minutes, 120 °, vitesse 1. Ajouter le poivron coupé en morceaux, le sel et faire revenir 10 min à 120°...

Une recette weight watchers pour une béchamel sans complexe ! Pour 1 personne: 1,5pts WW - 200ml de lait - 1pt- 1CS (12 gr) de Maïzena - 0,5pt- 1/2 cube de bouillon de volaille - 0pt 1. Diluer la maïzena dans un peu de lait froid. 2. Réduire le cube de...