Cha-Cha va être bon !

30 septembre 2013

POELEE DE BLETTES

Après un weekend familial, me voilà de retour avec des blettes et des tomates du jardin !!! Préparation simple mais délicieuse ! une poelée de légumes ! Ingrédients : - des blettes- 1 grosse tomate- sauce tomate- ail semoule- sel, poivre- sprays d'huile...

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23 septembre 2013

HOT DOG DE COURGETTE

Alors oui, on est loin du sandwich américain .... mais là on peut rajouter quelques potatoes sans culpabiliser ! et c'est vraiment très bon ! Ingrédients pour 2 : 4 fp la part 4 petites courgettes 4 saucisses de volaille (3.5 fp) Ketchup (0.5 fp) Moutarde...

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23 septembre 2013

MOUSSAKA

On se régale sans complexe avec cette moussaka WW ! un délice de pure légèreté ! Ingrédients pour 4 personnes : 3.5 fp la part !!!!!! - 350 gr de viande hachée 5% (8 fp)- 2 grosses aubergines- 2 boîtes de conserve de tomates pelées- 1 oignon- 50 cl de...

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19 septembre 2013

TARTE SPIRALE DE LEGUMES

Pour épater vos convives, tentez l'aventure de la tarte spirale (inspirée du blog Cuisine Addict ), visuellement superbe ! faut juste avoir un peu de temps devant soi lol Ingrédients : 1.5 fp la part si 4 personnes ou 2 fp la part pour 3 - 1 grosse aubergine...

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19 septembre 2013

PIZZA JAMBON PARME / ROQUETTE

La pizza faite maison , rien de mieux ! et surtout on gère comme on veut la quantité de pâte .... donc les calories ;-) Ingrédients pour 2 (enfin pour de bons mangeurs lol) soit 7.5 fp la moitié de la pizza !!! - 1 pâte à pizza (10 fp) =>recette ICI -...

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18 septembre 2013

ESCALOPES DE VEAU AU MARTINI

Ingrédients pour 2 personnes – 4 points par personne 2 escalopes de veau de 100 gr chacune (5.5 fp) 1 CS de farine (1 fp) 1 CC d'huile d'olive (1 fp) 6 cl de vermouth blanc (martini blanc pour moi) 2 CS de jus de citron Sel, poivre du moulin Coupez les...

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17 septembre 2013

MILLEFEUILLE DE SAUMON

Ingrédients pour 2 millefeuilles (ou 4 petits) : 3 fp le grand, 1.5 fp le petit - 1 boîte de saumon au naturel en conserve (4 fp)- 100 gr de fromage blanc 0% (1 fp)- aneth- 1 feuille de filo (1.5 fp) Préchauffer le four à 180°.Egouttez le saumon et émiettez...

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14 septembre 2013

GRATIN DE CHOU BLANC AU JAMBON CRU

C'est bien joli d'acheter un chou mais j'en fais quoi ???? alors un chou au curry c'est fait ! mais il me reste encore la moitié du chou !!!! après avoir vérifié le fond du frigo .... l'idée fut là ! Ingrédients pour 2 : soit 3 fp par personne - 1/2 chou...

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14 septembre 2013

PÂTE A PIZZA

Pâte à pizza maison : meilleure, moins chère, rapide et simple avec une machine à pain ! Ingrédients pour une pizza 2 personnes : 5 fp la part - 1 cc d'huile (pour donner du goût j'ai pris l'huile des tomates séchées) = 1 fp- 96 gr d'eau tiède- 1 petite...

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13 septembre 2013

BECHAMEL LEGERE

Une recette weight watchers pour une béchamel sans complexe ! Pour 1 personne: 1,5pts WW - 200ml de lait - 1pt- 1CS (12 gr) de Maïzena - 0,5pt- 1/2 cube de bouillon de volaille - 0pt 1. Diluer la maïzena dans un peu de lait froid. 2. Réduire le cube de...

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